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Duas porções de peixe por semana ajudam a prevenir doenças cardíacas

Uma análise da Universidade McMaster a vários estudos que envolveram participantes de mais de 60 países descobriu que comer peixe regularmente pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares (DCV) em indivíduos de alto risco, como aqueles que já têm doenças cardíacas ou sofreram um acidente vascular cerebral.

O ingrediente crítico é o ômega 3, que os investigadores descobriram estar associados a um risco menor de grandes eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.

“Há um benefício protetor significativo do consumo de peixe em pessoas com doenças cardiovasculares”, disse o autor Andrew Mente, investigador principal do Population Health Research Institute da McMaster University e Hamilton Health Sciences.

No entanto, não foi observado nenhum benefício do consumo de peixe em pessoas sem doença cardíaca ou acidente vascular cerebral.

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