Dieta saudável rica em fruta pode reduzir risco de diabetes tipo 2

Num estudo com 7.675 australianos, o maior consumo de frutas foi associado a melhores índices de tolerância à glicose e sensibilidade à insulina. Além disso, um consumo moderado a alto de frutas foi associado a menores hipóteses de desenvolvimento de diabetes após 5 anos de acompanhamento.

“Encontramos uma associação entre a ingestão de frutas e marcadores de sensibilidade à insulina, sugerindo que as pessoas que consumiam mais frutas tinham que produzir menos insulina para reduzir seus níveis de glicose no sangue”, disse Nicola Bondonno, investigador da Escola de Ciências Médicas e da Saúde na Edith Cowan University e na School of Biomedical Sciences da University of Western Australia.

“Isto é importante porque altos níveis de insulina circulante (hiperinsulinemia) podem danificar os vasos sanguíneos e estão relacionados não apenas ao diabetes, mas também à hipertensão, obesidade e doenças cardíacas. Uma dieta e um estilo de vida saudáveis, que incluem o consumo de frutas inteiras, são uma ótima estratégia para reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.”

O diabetes tipo 2 é uma preocupação crescente de saúde pública, com cerca de 451 milhões de pessoas em todo o mundo a viverem com a doença. Outros 374 milhões de pessoas correm risco de vir a desenvolver diabetes tipo 2.

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