Um novo estudo revela uma associação surpreendente entre intolerância à lactose e pesadelos frequentes, sugerindo que o consumo de queijo e outros laticínios antes de dormir pode prejudicar o sono e perturbar os sonhos. A investigação, publicada na revista Frontiers in Psychology, baseou-se em mais de mil estudantes universitários e aponta para um possível elo entre problemas gastrointestinais nocturnos e distúrbios do sono REM.
Cerca de um terço dos inquiridos relatou episódios regulares de pesadelos, sendo que aqueles com intolerância à lactose apresentaram taxas significativamente mais elevadas. Os investigadores acreditam que o desconforto abdominal causado pelos laticínios pode interferir directamente com o sono, levando a sonhos negativos ou bizarros. As mulheres mostraram-se particularmente vulneráveis, relatando maior frequência de distúrbios do sono e sensibilidades alimentares.
Apesar de apenas uma pequena proporção dos participantes afirmar que a alimentação influenciava os sonhos, muitos apontaram especificamente os laticínios como causa provável de pesadelos. “Sabemos que sensações corporais podem moldar o conteúdo dos sonhos”, explicou o investigador principal, Dr. Tore Nielsen, acrescentando que simples mudanças nos hábitos alimentares podem melhorar significativamente a qualidade do sono.
Os autores defendem a necessidade de mais estudos experimentais para verificar se certos alimentos, como o queijo, têm realmente impacto directo sobre o sono e os sonhos. Para já, o conselho é claro: quem sofre de intolerâncias alimentares ou tem noites agitadas poderá beneficiar de uma dieta mais leve e livre de laticínios antes de se deitar.