Beber café com moderação pode trazer benefícios para a saúde mental, segundo um estudo publicado na revista Journal of Affective Disorders.
A investigação indica que o consumo de duas a três chávenas por dia está associado a um menor risco de perturbações mentais, sobretudo entre os homens. Por outro lado, ingestões mais elevadas — acima de cinco chávenas diárias — podem ter o efeito oposto.
O estudo analisou dados de mais de 460 mil participantes do UK Biobank, acompanhados ao longo de vários anos, e identificou um padrão em que o consumo moderado apresenta melhores resultados do que níveis muito baixos ou excessivos.
Os investigadores apontam que compostos presentes no café, como a cafeína e antioxidantes, poderão ter efeitos anti-inflamatórios e neuroprotetores, contribuindo para a redução do risco de problemas como ansiedade e depressão.
Ainda assim, os especialistas sublinham que o equilíbrio é essencial e defendem mais estudos para compreender melhor o impacto da alimentação na prevenção das doenças mentais.