Um estudo conduzido pelo Instituto Karolinska concluiu que a condição física, a força muscular e a resistência começam a diminuir por volta dos 35 anos. A investigação acompanhou centenas de pessoas ao longo de 47 anos e é considerada uma das análises mais longas já realizadas sobre o envelhecimento físico humano.
O trabalho integrou o estudo sueco SPAF sobre actividade física e condição física e avaliou repetidamente homens e mulheres com idades entre os 16 e os 63 anos. Ao contrário de muitos estudos anteriores, que comparavam apenas diferentes grupos etários, os investigadores seguiram os mesmos participantes durante décadas, permitindo observar com maior precisão a evolução do desempenho físico ao longo da vida.
Os resultados mostraram que o declínio começa ainda na idade adulta jovem e torna-se mais acentuado com o envelhecimento. A tendência foi observada em diferentes indicadores, incluindo capacidade cardiovascular, força e resistência muscular, independentemente do histórico de treino dos participantes.
Apesar disso, os cientistas destacam que a prática de exercício físico continua a produzir benefícios significativos em qualquer fase da vida. Segundo o estudo, participantes que adoptaram hábitos mais activos já na idade adulta conseguiram melhorar o desempenho físico entre 5% e 10%, retardando a perda natural de capacidade funcional.
A investigação foi publicada na revista científica Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. Os investigadores pretendem continuar a acompanhar os participantes nos próximos anos para compreender melhor como factores biológicos, hábitos de vida e estado geral de saúde influenciam o envelhecimento físico.