A prática de exercício pode contribuir para diminuir dores agudas e crónicas, incluindo enxaquecas e cólicas menstruais. A conclusão resulta de uma investigação da Universidade de Adelaide que analisou 157 revisões sistemáticas, envolvendo mais de 220 mil participantes.
Os resultados indicam uma redução média da dor de cerca de 1,1 pontos numa escala de zero a 10. Atividades de baixa intensidade apresentaram melhores resultados do que exercícios mais exigentes, enquanto programas com aproximadamente 12 semanas também mostraram benefícios relevantes.
Segundo os investigadores, sessões que totalizam menos de 120 minutos semanais podem ser suficientes para produzir melhorias. O exercício poderá atuar através da libertação de substâncias como endorfinas e serotonina, além de contribuir para reduzir processos inflamatórios e alterar a resposta do cérebro à dor.
Os autores salientam, contudo, que a atividade física não substitui automaticamente os tratamentos médicos nem produz os mesmos resultados em todas as pessoas. A eficácia depende da origem da dor, da condição física e do programa adotado.