A Europa vem enfrentando fortes vagas de calor de verão, com temperaturas acima dos 35 °C em França e o dia mais quente do ano no Reino Unido. Os especialistas alertam que estas ondas de calor serão cada vez mais comuns e intensas, à medida que as alterações climáticas agravam os extremos meteorológicos.
Estes períodos de calor excessivo representam riscos sérios para a saúde, sobretudo para crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas.
Os primeiros sinais de alerta incluem cãibras, tonturas, suor intenso e dores de cabeça.
Em casos mais graves, pode surgir esgotamento pelo calor ou insolação, com sintomas como confusão, desmaios ou ritmo cardíaco acelerado — situações que exigem ajuda médica imediata.
Para se proteger, evite atividades físicas durante as horas de maior calor, mantenha-se hidratado, use roupa fresca e procure locais com ar condicionado, como centros comerciais ou bibliotecas.
Em casa, crie um espaço fresco e durma aí se necessário.
Aplicar água fria em zonas como pescoço, axilas ou pulsos também ajuda a regular a temperatura corporal.
A prevenção é essencial para enfrentar em segurança as altas temperaturas que cada vez mais desafiam a saúde pública.