Um novo estudo da Cochrane concluiu que o exercício físico pode reduzir os sintomas da depressão de forma tão eficaz quanto a medicação ou a terapia psicológica. A revisão analisou 73 ensaios clínicos com cerca de 5 mil adultos e verificou melhorias em fadiga, tristeza, insónia e desespero.
Exercícios de intensidade ligeira a moderada, especialmente combinando treino aeróbico e de resistência, mostraram-se mais benéficos. Apesar dos resultados promissores, os investigadores alertam que ainda são necessários estudos maiores para avaliar os efeitos a longo prazo.
Organizações internacionais, como a Associação Europeia de Psiquiatria e o NICE do Reino Unido, já recomendam a atividade física como parte do tratamento da depressão, sobretudo nos casos leves a moderados.